成人精神科 - 失眠
藥物治療

用安眠藥治療失眠？要注意上癮的風險！

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失眠是一種影響全球數百萬人的常見睡眠障礙，其特徵包括難以入睡、無法維持睡眠，或過早醒來且難以再次入睡。這種睡眠問題不僅讓人感到疲憊不堪，還可能引發情緒低落、注意力不集中，甚至影響日常生活品質。對於許多深受失眠困擾的人來說，安眠藥提供了一個看似快速有效的解決方案，尤其是Z藥物，例如zopiclone和zolpidem，因其快速起效和幫助入睡的特性而受到青睞。然而，這些藥物雖然能帶來短期的緩解，卻也伴隨著不容忽視的風險，尤其是上癮的可能性。以下將深入探討安眠藥的優勢與潛在危險，並提供如何安全使用這些藥物的建議。

安眠藥的優勢：快速緩解失眠症狀

安眠藥的主要吸引力在於它們能迅速幫助人們入睡或維持睡眠。特別是對於那些躺在床上輾轉反側、無法入睡的人來說，這類藥物幾乎像是救命稻草。Z藥物通過作用於大腦的特定受體，抑制神經活動，讓人感到放鬆並迅速進入睡眠狀態。許多研究發現，這類藥物不僅能縮短入睡所需的時間，還能延長整體睡眠時長，對短期的睡眠起始困難尤其有效。例如，對於因時差、工作壓力或突發事件而暫時失眠的人來說，安眠藥可以在短時間內幫助他們恢復正常的睡眠模式。

此外，這些藥物相較於傳統的苯二氮卓類藥物（如diazepam）被認為更安全，因為它們的作用時間較短，理論上較不容易在體內累積。然而，這種「安全性」並非絕對，長期使用仍可能帶來意想不到的後果。

上癮風險：潛伏的危機

雖然安眠藥能在短期內解決睡眠問題，但它們並非萬能解藥，長期使用可能讓人付出沉重代價，其中最令人擔憂的就是上癮風險。上癮並非一夜之間發生，而是隨著時間潛移默化地形成，分為身體依賴和心理依賴兩種層面。

身體依賴與耐藥性

當一個人長期使用安眠藥，身體可能逐漸適應藥物的存在，這意味著停藥時會出現不適應的症狀，例如反彈性失眠——也就是停藥後失眠症狀比用藥前更嚴重。這種現象在醫學上被稱為身體依賴。更麻煩的是，隨著使用時間增加，藥物的效果可能逐漸減弱，這就是所謂的耐藥性。為了達到相同的助眠效果，患者可能需要增加劑量，而劑量的提升又會進一步加劇依賴風險，形成一個惡性循環。研究顯示，即使是Z藥這類被認為較溫和的藥物，也無法完全避免這種問題。

心理依賴的陷阱

除了身體上的依賴，心理依賴同樣令人擔憂。許多人開始依賴安眠藥來入睡，即使他們的失眠問題可能已經緩解，卻因為害怕失眠而不敢停藥。這種心理上的依賴可能演變成強迫性使用行為，即使明知藥物可能帶來副作用，也無法自拔。這種情況在某些人群中尤為明顯，例如那些同時有焦慮或壓力問題的人，他們可能將安眠藥視為一種「安全感」的來源。

日間殘留效應

安眠藥的另一個風險是它們的效果可能延續到白天。雖然這些藥物設計目的是幫助夜間睡眠，但對於某些人來說，藥效可能過於持久，導致早晨醒來後感到昏昏沉沉、注意力不集中，甚至短期記憶出現問題。這種「宿醉效應」可能影響工作效率、決策能力，甚至日常生活的安全性，例如開車時的反應變慢。對於需要保持清醒和專注的人來說，這無疑是一個值得警惕的副作用。

夢遊與異常行為

更令人不安的是，安眠藥偶爾會引發複雜的睡眠行為，例如夢遊。有些人在服藥後可能在半睡半醒的狀態下起床做飯、開車，甚至打電話，醒來後卻對這些行為毫無記憶。這種現象雖然不常見，但一旦發生，可能對個人及其周圍的人構成嚴重安全威脅。這些案例提醒我們，即使是短期使用，也需要謹慎對待藥物的潛在影響。

如何安全使用安眠藥並降低上癮風險

鑑於安眠藥的這些風險，是否意味著它們完全不可使用？答案是否定的。關鍵在於如何明智地使用它們，以最大化效益並最小化危害。以下是一些實用的建議：

限制短期使用

專家一致建議，安眠藥最適合短期使用，例如處理因時差或突發壓力導致的暫時性失眠。通常，使用時間不應超過幾週，因為長期使用會顯著增加依賴和上癮的風險。將安眠藥視為一種過渡性工具，而非長期依賴的解決方案，是避免問題的第一步。

在醫生指導下使用

安眠藥應始終在醫療專業人士的監督下使用。醫生可以根據個人的失眠狀況、健康背景和潛在風險，制定合適的劑量和使用計劃。此外，定期回診能幫助及早發現依賴的徵兆，並在必要時調整治療方案。

逐步停藥策略

如果已經使用安眠藥一段時間，突然停藥可能引發不適甚至加重失眠。因此，停藥應採取逐步減量的方式，在醫生指導下慢慢減少劑量，讓身體有時間適應。這種方法能有效降低戒斷症狀的嚴重程度，例如焦慮、異常夢境或反彈性失眠。

探索非藥物替代方案

除了藥物治療，還有許多非藥物方法已被證實對失眠有效，且沒有上癮風險。例如，認知行為療法（CBT-I）是一種針對失眠的心理治療，通過改變睡眠習慣和思維模式來改善睡眠質量，長期效果甚至優於藥物。此外，改善睡眠衛生——例如保持固定的睡眠時間、避免睡前使用電子設備、減少咖啡因攝入——也能顯著提升睡眠品質。放鬆技巧，如冥想或深呼吸，也是不錯的輔助手段。

認識依賴與上癮的徵兆

了解依賴和上癮的區別至關重要。身體依賴可能只是停藥時出現的不適，而上癮則涉及無法控制的使用衝動，甚至影響工作和人際關係。如果發現自己無法停止使用，或開始忽略藥物的負面影響，應立即尋求專業幫助，例如諮詢醫生或參加相關治療計畫。

References
 

• Mayo Clinic: Prescription sleeping pills benefits and risks

• Cleveland Clinic: Sleeping Pills How They Work Side Effects Risks Types

• National Center for Biotechnology Information: An Insight into Z-Drug Abuse and Dependence

• Addiction Center: Sleeping Pills Uses Side Effects Addiction Risk

• Health.com: Could You Have a Sleeping Pill Addiction

• National Center for Biotechnology Information: Using medication Learn More

• Rutgers University: Sleeping Medications Used for Insomnia May Combat Drug and Alcohol Addiction

• Medical News Today: Addiction vs dependence Definitions and differences

Lemborexant：治療失眠的新視角

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失眠，這種常見的睡眠障礙，長期以來一直困擾著許多人，影響他們的生活品質。傳統上，醫生們通常會開具所謂的 Z 藥物，例如 zolpidem，或者苯二氮卓類藥物來幫助患者入睡。這些藥物已經成為治療失眠的主流方法，因為它們能夠快速起效，讓人感到睏倦並進入睡眠狀態。然而，這些傳統藥物並非萬能的，它們有自己的局限性，有些患者即使服用了這些藥物，仍然會在深夜裡反覆醒來，無法享受完整的休息。這種夜間頻繁醒來的現象不僅打破了睡眠的連續性，還讓人第二天感到疲憊不堪，無法集中精神。於是，隨著研究的深入，一種新的藥物——Lemborexant——進入了人們的視野，它可能為那些對傳統治療反應不佳的失眠患者帶來一線希望。

我們的睡眠是由大腦中的兩個核心系統共同調節的：一個是負責讓我們入睡的睡眠中心，另一個是讓我們保持清醒的覺醒中心。這兩個系統就像天平的兩端，彼此平衡才能讓我們在夜晚安然入睡、在白天精神抖擻。傳統的 Z 藥物和苯二氮卓類藥物主要針對的是睡眠中心，通過增強一種叫做 GABA 的神經遞質的活性，讓大腦平靜下來，促進睏意。然而，這些藥物對覺醒中心幾乎沒有影響。如果一個人的覺醒中心過於活躍——比如因為壓力、焦慮或其他原因——那麼即使服用了這些傳統藥物，他們也可能在半夜突然醒來，無法重新入睡。這就像是在一個嘈雜的房間裡試圖睡著，藥物雖然關上了窗戶，卻無法阻止屋外的噪音。

Lemborexant 的出現帶來了一種全新的思路。這種藥物被稱為雙重 orexin 受體拮抗劑，簡單來說，它的工作方式是直接抑制大腦中的覺醒中心。Orexin 是一種神經肽，負責讓我們保持清醒，特別是在白天需要專注的時候。這種物質通過與大腦中的 OX1R 和 OX2R 受體結合，激活覺醒系統。然而，當夜晚來臨時，orexin 的活性應該自然下降，讓睡眠中心接管。但對於失眠患者來說，這個系統可能失調，導致即使到了該睡覺的時候，覺醒中心仍然在“加班”。Lemborexant 通過阻斷 orexin 與其受體的結合，降低了覺醒驅動，讓大腦更容易進入並維持睡眠狀態。這種雙管齊下的方法——既促進睡眠又抑制覺醒——讓 Lemborexant 與傳統藥物有了本質上的不同，也為那些夜間頻繁醒來的患者提供了一個新的選擇。

臨床研究已經證實了 Lemborexant 的潛力。在試驗中，許多參與者報告說，他們不僅入睡的時間明顯縮短，而且整夜的睡眠質量也有了改善。特別是對於 55 歲以上的成年人來說，這種藥物似乎比 zolpidem 的效果更顯著。研究發現，服用 Lemborexant 的人平均能比基線快 26 分鐘入睡，而首次醒來的時間也能推遲大約 43 分鐘。這意味著他們不僅能更快進入夢鄉，還能在夜間保持更長的連續睡眠。更重要的是，這種效果並非短期的昙花一現——長期研究顯示，即使使用 12 個月，Lemborexant 仍然能持續幫助患者改善睡眠，沒有出現明顯的耐藥性。與傳統藥物相比，它還有一個優勢：停藥後不會出現明顯的戒斷症狀或反彈性失眠，這對於長期依賴安眠藥的患者來說是一個好消息。

當然，任何藥物都不可能完美無缺，Lemborexant 也有它的副作用需要注意。其中最常見的是白天嗜睡，大約有 10% 的患者在早晨醒來後會感到有些倦怠，頭腦不清醒。這種情況通常與劑量有關，如果劑量過高，藥物在體內殘留的時間可能會延長，影響第二天的狀態。對於這些患者來說，醫生可能會建議降低劑量，比如從 10 毫克減到 5 毫克，以找到效果與舒適度之間的平衡。此外，還有一小部分人——大約 2%——報告說他們在服用 Lemborexant 後會做非常生動的夢。這些夢境有時像電影般清晰，甚至帶有強烈的情緒，雖然不會對身體造成傷害，但對某些人來說可能會感到不安或奇怪。其他較少見但更嚴重的副作用包括睡眠麻痺——那種醒來時身體無法動彈的短暫狀態——以及偶爾出現的幻覺，甚至在極少數情況下，可能會引發複雜的睡眠行為，比如睡著時走路或做飯。這些情況雖然罕見，但提醒我們在使用這種藥物時需要謹慎，並在醫生的指導下進行。

在使用 Lemborexant 時，還有一些實用的建議值得注意。這種藥物應該在睡前服用，而且服用後需要保證至少有 7 小時的睡眠時間，否則次日嗜睡的風險會增加。如果是空腹服用，藥效會更快顯現，但如果剛吃過一頓大餐，吸收可能會稍微延遲。此外，Lemborexant 不建議與酒精或其他中樞神經抑制劑同時使用，因為這可能會放大鎮靜效果，甚至影響次日的駕駛能力。對於肝功能有問題的患者來說，劑量調整尤為重要——輕度肝損害的人可能會更容易感到嗜睡，而中度損害的人則不建議超過 5 毫克的夜間劑量，至於重度肝病患者，最好避免使用，因為目前還沒有足夠的研究數據證明其安全性。

與傳統的 Z 藥物和苯二氮卓類藥物相比，Lemborexant 的最大區別在於它直接針對了 orexin 系統，這也是科學家近年來對睡眠研究的一大突破。過去，我們對睡眠的理解主要集中在如何讓大腦“關機”，但現在我們知道，單純增強睡眠中心的活性並不足以解決所有問題——有時，關鍵在於如何讓覺醒中心“安靜下來”。研究顯示，orexin 的過度活躍與嗜睡症相反，可能正是失眠背後的隱藏推手。Lemborexant 通過調節這個系統，提供了一種更全面的睡眠管理方式，特別適合那些夜間醒來頻繁、傳統藥物無效的患者。

實際應用中，Lemborexant 的效果也得到了驗證。一些長期研究發現，它不僅能幫助單純的失眠患者，還對伴隨精神疾病的共病失眠有顯著改善。更令人鼓舞的是，在現實世界的案例中，許多原本依賴苯二氮卓類藥物的患者在轉用 Lemborexant 後，成功減少了傳統藥物的劑量，甚至有超過六成的患者被認為是“有效反應者”。然而，這種藥物並非適用於所有人。目前的研究還沒有涵蓋輪班工作者或因時差而失眠的人群，這意味著它的適用範圍仍有待探索。此外，雖然 Lemborexant 被列為第四級管制藥物，表明其濫用風險相對較低，但仍需警惕潛在的依賴問題，特別是對於有藥物濫用史的患者。

總的來說，Lemborexant 為失眠治療開闢了一條新的道路。它的雙重作用機制——促進睡眠並抑制覺醒——讓它在傳統治療之外提供了一個獨特的視角。對於那些被夜間醒來困擾、渴望完整休息的人來說，這種藥物可能是一個值得考慮的選擇。然而，它的副作用，如白天嗜睡和生動夢境，也提醒我們，任何治療都需要個性化調整，在專業醫師的指導下使用，才能最大程度地發揮其潛力，幫助患者找回失去的安穩睡眠。

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References:
 

• Long-term effectiveness and safety of lemborexant in adults with insomnia disorder results from a phase 3 randomized clinical trial

• Lemborexant (Dayvigo) for the Treatment of Insomnia

• Lemborexant - StatPearls

• Orexins: Understanding Its Role in Sleep

• Safety and real-world efficacy of lemborexant in the treatment of comorbid insomnia

• Comparison of Lemborexant With Placebo and Zolpidem Tartrate Extended Release for the Treatment of Older Adults With Insomnia Disorder

• Lemborexant for insomnia

• The roles of orexins in sleep/wake regulation

針對失眠的其他藥物選項：人生不只有安眠藥

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睡眠對我們的健康和福祉至關重要，失眠對一個人的生活產生重大影響。雖然Z藥物是常見的失眠處方藥，但還有其他幾種可以幫助誘導睡眠或改善其質量的藥物。

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抗組織胺：從過敏藥到助眠幫手

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抗組織胺最初是為了解決過敏問題而誕生的，比如鼻塞、流淚這些惱人的症狀。然而，第一代的抗組織胺——比如氯苯那敏（常見商品名Piriton）或羥基嗪——卻有一個有趣的副作用：它們會讓人昏昏欲睡。這種原本被視為缺點的特性，如今卻被巧妙地轉化為治療失眠的工具。這些藥物作用溫和，通過阻斷大腦中的H1受體，讓人感到放鬆，甚至不知不覺進入夢鄉。對於偶爾失眠的人來說，這可能是一個不錯的選擇，因為它們不像Z藥物那樣容易讓人產生依賴。

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然而，抗組織胺並非萬能解藥。如果你的失眠問題根深蒂固，像是長期壓力或晝夜節律嚴重紊亂導致的頑固症狀，這些藥物可能顯得力不從心。更重要的是，它們帶來的副作用不容忽視：口乾、頭暈、甚至早晨醒來時的昏沉感，都可能讓人覺得得不償失。對於老年人來說，這類藥物的風險更高，因為有研究顯示長期使用可能與認知功能下降，甚至痴呆風險增加有關。美國睡眠醫學會的專家也提醒，這些藥物缺乏足夠的臨床試驗支持，特別是對於慢性失眠，它們的效果和安全性仍是一個問號。因此，如果你只是偶爾需要一點幫助入睡，抗組織胺或許值得一試，但長期依賴它們可能不是明智之舉。

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褪黑激素：大自然的睡眠信號

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接下來是褪黑激素，這種由大腦松果體分泌的天然激素就像是人體內部的時鐘管理者。當夜晚降臨，光線變暗，褪黑激素的水平上升，告訴我們該休息了。對於那些因為時差、長時間熬夜或睡眠週期延遲而難以入睡的人來說，補充褪黑激素可能是一個溫和而有效的選擇。它不像傳統安眠藥那樣直接壓制中樞神經系統，而是通過調整生物鐘，幫助你自然地進入睡眠狀態。研究發現，短期使用褪黑激素可以縮短入睡所需的時間，尤其對青少年或經常跨越時區的旅行者效果明顯。更重要的是，它幾乎不會讓人上癮，這讓它成為許多人眼中的“安全牌”。

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但褪黑激素也不是完美的。它對嚴重失眠的幫助有限，比如那些半夜頻繁醒來或完全無法入睡的案例，單靠它可能無法解決問題。此外，服用褪黑激素需要講究時機和劑量——通常建議在睡前30分鐘服用0.5到5毫克，但如果劑量過高或時間不對，反而可能打亂你的生物鐘，讓白天昏昏欲睡。美國的健康專家指出，雖然短期使用相對安全，但長期效果的研究還不夠充分。如果你考慮使用它，最好先諮詢醫生，找到最適合自己的用法，而不是盲目跟風。

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抗抑鬱藥：雙重功效的鎮靜劑

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有些藥物雖然名字裡帶著“抗抑鬱”，但它們在睡眠領域也有自己的舞台。比如曲唑酮和米氮平，這些藥物最初是為治療抑鬱症設計的，但因為它們具有鎮靜特性，醫生們開始將它們用於失眠患者，尤其是那些同時伴有輕度焦慮或情緒低落的人。曲唑酮通過阻斷特定的血清素受體，讓大腦放慢節奏，而米氮平則因為影響組織胺受體，讓人感到睏倦。它們的優勢在於不僅能幫助入睡，還可能改善整體情緒，對那些因心理壓力失眠的人來說，可謂一箭雙雕。而且，相較於Z藥物，這類藥物的依賴性風險相對較低。

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當然，天下沒有免費的午餐。這些抗抑鬱藥並非專為失眠設計，它們的效果因人而異，有些人可能完全感覺不到助眠作用。同時，它們也帶來了一些副作用：曲唑酮可能導致口乾或早晨嗜睡，米氮平則容易讓人體重增加，對在意身材的人來說可能是一個挑戰。更重要的是，這類藥物可能不適合每個人，尤其是沒有抑鬱症病史的患者，長期使用還需密切監測是否有情緒或行為上的變化。專家建議，這些藥物更適合有共病情況的失眠者，而對於單純的原發性失眠，它們並非首選。

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低劑量喹硫平：意料之外的助眠角色

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喹硫平聽起來可能有些陌生，這是一種抗精神病藥，通常用於治療精神分裂症或躁鬱症。但在低劑量——比如25毫克到100毫克——時，它的鎮靜作用被發掘出來，成為一些醫生治療失眠的秘密武器。這種藥物通過阻斷組織胺和血清素受體，讓人感到放鬆，甚至迅速入睡。對於那些對其他藥物無效，或同時有情緒問題的患者來說，低劑量喹硫平可能是一個強有力的選擇。相比它在精神疾病治療中使用的高劑量（300毫克到800毫克），低劑量的副作用也相對較少，這讓它顯得更有吸引力。

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然而，喹硫平並非專為失眠設計，它的“越界使用”帶來了一些爭議。長期效果的研究非常有限，沒人能確定它是否適合作為失眠的常規治療。更令人擔憂的是，即使是低劑量，也可能導致體重增加、新陳代謝改變，甚至心電圖上的異常（比如QT間期延長），這些風險在老年人中尤其突出。許多臨床指南明確指出，除非其他選項都無效，否則不建議將喹硫平用於單純的失眠。對於考慮這條路的人來說，與醫生的深入討論和定期檢查是必不可少的。

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奧瑞西受體拮抗劑：新時代的失眠剋星

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最後，還有一類相對新穎的選擇值得一提——奧瑞西受體拮抗劑，比如舒沃瑞單抗（Belsomra）、lemborexant（Dayvigo）和daridorexant（Quviviq）。這些藥物是專為失眠研發的，通過阻斷大腦中促進清醒的奧瑞西系統，讓人更容易進入睡眠狀態。它們不僅能幫助入睡，還能改善睡眠的持續性，這對經常半夜醒來的人來說是一大福音。美國食品藥品監督管理局已經批准這類藥物用於失眠治療，它們的副作用相對較少，通常局限於白天嗜睡或偶爾的異常夢境。

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不過，這類新藥也有自己的挑戰。價格較高可能讓一些人望而卻步，而且長期使用的安全性數據仍在累積中。專家建議，這類藥物特別適合那些有睡眠維持問題的人，但在使用前仍需權衡利弊。如果你對傳統藥物不滿意，或許可以和醫生聊聊這類新興選項，看看是否適合你的情況。

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非藥物選擇：認知行為療法的光芒

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值得強調的是，藥物並不是治療失眠的唯一途徑，甚至不一定是最好的途徑。認知行為療法（CBTi）被全球睡眠專家視為治療慢性失眠的黃金標準。這種方法通過調整睡眠習慣、改變對睡眠的錯誤認知，幫助人們重建健康的睡眠模式。研究顯示，CBTi的效果往往比藥物更持久，而且沒有任何副作用或依賴風險。如果你的失眠已經持續數月，甚至數年，不妨考慮尋求專業的CBTi治療，而不是一味依賴藥物。

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使用建議與結語

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無論你選擇哪種藥物，治療失眠的第一步永遠是與醫生坦誠溝通。個人的健康狀況、失眠的原因、甚至生活方式，都會影響藥物的效果和安全性。抗組織胺適合短暫失眠，褪黑激素幫助調整生物鐘，抗抑鬱藥和喹硫平更適合有共病的患者，而奧瑞西受體拮抗劑則代表了新時代的希望。但無論如何，長期使用任何藥物都需要謹慎，因為耐藥性、依賴性或副作用可能悄悄潛入你的生活。

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人生不只有安眠藥，失眠的解決方案也不只有一種。或許，通過探索這些替代選項，並結合非藥物療法，你能找到屬於自己的睡眠之道，在夜晚的寧靜中重拾健康與平靜。

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References:

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