壓力精靈：日夜顛倒狂戰士
為什麼我們會日夜顛倒？有些時候臨近死線，功課只好晚上去做。不過隔天沒精打采，甚至可能在課堂上呼呼大睡，浪費了學習的機會造成惡性循環。
在晚上花多了時間工作，其實並不代表你多了時間，只代表你把白天應該工作的時間借了去用，最後日夜顛倒成了習慣，進度只會越來越追不上。
減壓法寶1：爆汗跑步機
適當運動能夠有效扭轉日夜顛倒的情況，但要注意，運動的時間不能太晚，否則晚上睡不著，日夜顛倒的情況並會更厲害。
減壓法寶2：數碼排毒器
沉迷網絡和社交媒體讓我們拖延，間接促使日夜顛倒的情況發生。除此之外，在睡覺前接觸電子產品會影響睡眠質素，干擾生理時鐘。
減壓法寶3：精算日曆儀
就是時間安排不好，學生才要開夜車日夜顛倒。好好安排時間，好好分配工作，我們才能夠有效避免日夜顛倒成為習慣，搗亂我們的生活和作息週期。
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