為什麼恐懼持續揮之不去？恐懼症形成的基本原理

要治療恐懼症，我們先要知道恐懼的本質。為什麼每當我們面對所害怕的事物，身體就會出現各種不同的反應，隨著年月也不逐漸消退？

很多人也有害怕的事。小鳥醫生最害怕蟑螂，每當看到蟑螂，身體便會不由自主的發抖，心裏頭莫名其妙的慌了起來，一顆心平平的跳，然後足下誠實的快快離開現場。

有些時候，來到陌生的地方，例如小巴或者巴士後座，小鳥醫生都會緊張萬分，害怕碰見這多年的老友。為了舒緩這種緊張，醫生會檢視座椅的角落和罅隙。在乘坐小巴或者巴士途中，也會不斷去摸自己的手腳背脊，看看會否有不速之客在上面攀爬。

逃避也好，檢查又好，每當我們去做這些動作，好消息是我們大腦的焦慮可以得到舒緩，但壞消息卻是，這些動作會告訴我們的潛意識蟑螂的威脅的確存在，因為逃避和檢查引證了這個消息。

要治療恐懼症，我們必須破壞這個惡性循環，告訴我們的大腦自己恐懼所帶來的威脅並不存在。即使我們相當焦慮，也要儘量避免逃避或者檢查等等的行為。