強迫症的心理治療！一步一步減輕強迫症狀

強迫症心理治療的理論基礎

之前講過，強迫症症狀分為執迷和強迫。就以洗手為例，患者非常恐懼汙穢，為了舒緩這種重複性的想法（亦即是執迷），於是便不斷洗手（亦即是強迫）。

祇不過，不斷洗手卻形成了一種惡性循環，因為恐懼汙穢實際上是一種焦慮。要剋服這種焦慮便要面對和接受，而洗手則是一種逃避的行為，而這種逃避的行為間接在告訴你的大腦你的焦慮是合理的。要對抗這種惡性循環，患者便要刻意地忍住不做強迫行為，到最後才可以剋服焦慮。

一步一步治療強迫症

祇不過人總不能一蹴而就，要強忍強迫行為，必須一步一步來才可以。

就以洗手為例，若果接觸過髒物，誰也忍不住會洗手。故此，治療師會先跟病人製作列表，根據焦慮程度表列出平時會遇到的各種刺激。什麼也沒有接觸過就去洗手，當然是在表列中的最低位置，接觸過文具玩具便洗手就排高一點，跟陌生人握手就再高一點，如此類推。

接著，治療師便會根據這個列表，一步一步跟病人嘗試，即使受到刺激都要忍住不去做強迫行為。配合藥物治療和適當的訓練，病人的病情會慢慢好轉，因為他們已經能夠剋服執迷所帶來的焦慮。