壓力精靈：持續負評衛星
不知是香港的文化還是什麼，在這地成長的孩子從小到大都要承受各式各樣的批評。字寫得不美觀、錯筆劃、錯文法，什麼事都要挑剔一餐。
間中的批評讓人知錯能改，實在是進步的不二法門。衹是持續和過多的批評卻會讓人因壓力停滯不前，磨滅做喜歡的事的意志。
減壓法寶1：呼吸冥想座
被人批評挑剔，正常反應必定會立刻反唇相譏，大動肝火。在這個時候，同學好應該找一個安靜的地方靜一靜，避免爭吵避免糾纏，安靜的慢慢深呼吸讓自己好好放鬆下來。
減壓法寶2：家人後援盾
一班同學三四十人，老師教導時實在難以因材施教。有時只可責罰和公開批評，失去循循善誘的耐性。但學生都要記住，家人永遠是自己的後援盾。家人雖然在意自己的成績和表現，但他們總也懂得支持和諒解。
減壓法寶3：好友電話粥
若果批評的壓力來自學校和家長，學生也可以跟朋友好好談談，互相抒發感受之餘也可以互相勉勵。但電話粥也不可煲得太多，否則正經事沒做好，則會惹來更多批評。
減壓法寶4：舒適信心圈
同學之間也應該儘量建立一個互相支持鼓勵的氛圍，避免競爭和攀比心態。這能夠有效對抗壓力和批評，讓學生能夠在彼此的支持和鼓勵之下成長。
Comments