壓力精靈：朋輩壓力艦隊
小鳥醫生從前面對的一部分病人有濫用藥物的問題。毒品禍害人人皆知，但為什麼還要沉淪毒海？答案就是朋輩壓力。基本上每一個有濫用藥物問題的病人，吃的第一口毒品都是受到朋友所影響。
對於兒童及青少年而言，很多時朋友就是一切，因為他們的自我尚未完整建立，很多時衹能夠在朋友的回饋之中找尋自我。遇到好的朋友，對成長當然有正面影響。但若果成長環境充滿著競爭和比較，甚至乎四周都是壞朋友，兒童及青少年面對的壓力自然不可估計。
朋輩壓力當然不衹是毒品。成績、學業、穿著、家境，什麼也可以比較一輪競爭一番，在青少年的成長氛圍構成無形的壓力。
減壓法寶1：數碼排毒器
自從有了社交媒體之後，人人都把自己的生活放上網，而放上去的當然是自己最好的一面，難免會造成無形的競爭和壓力。放下電子產品，暫時停止使用社交媒體，讓自己好好排毒，是減少朋輩壓力的不二法門。
減壓法寶2：舒適信心圈
人不一定要競爭，長大了之後才發現，中學時候的排名誰也記不得，但彼此的友誼才是最為珍貴。朋輩除了比較之外，還可以互相鼓勵，互相支持。大家一起進步，大家一起變老，這不好嗎？
減壓法寶3：家人後援盾
朋友在成長之中雖然重要，但卻不是我們的唯一。我們可以在朋友身上獲得信心，在家人的支持和鼓勵之中同樣可以。不需要作出任何比較，在家人眼中，我們永遠是獨一無二。
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