壓力精靈：眼濕濕絕交號
在兒童及青少年時期，我們大部份時間也是跟朋友一起度過。我們知道朋友的喜好，知道朋友的生活習慣，記得他們的生日，也會記得每一天相處的點滴。朋友對兒童及青少年而言，有時候可說是比親人還要親。
祇不過，朋友之間難免會有爭吵，年輕人未必懂得處理感情，有時候會走到絕交一途。兒童及青少年人之間絕交，有時候會像失戀一樣，讓人茶飯不思，終日悶悶不樂，處理不好甚至會出現抑鬱症症狀。
減壓法寶1：好友電話粥
跟一個朋友絕交，總也有其他朋友作為後援。但要小心，跟其他好友談心舒緩壓力並無不可，但要是在傾訴期間做了大嘴巴，將跟自己絕交好友的私密事或者未經證實的事給說了出來，事情未必回得了頭。
減壓法寶2：彩虹減壓餐
吃東西能夠舒緩壓力，色彩繽紛的健康食物能夠放鬆心情，暫時忘卻「分手」的苦痛。但注意不要吃太多，若果超重的話就成為了另一種壓力了。
減壓法寶3：藝術療癒畫筆
畫畫是一個高度專注的活動，讓人能夠好好欣賞此時此刻眼前的事物，而且正正就是覺察治療（Mindfulness）的原理。當然，在繪畫過程當中應避免畫跟絕交好友相關的事物，以免觸景生情。
減壓法寶4：爆汗跑步機
除了吃東西和畫畫之外，適當的運動也能夠讓我們暫時忘記傷痛，好好的活在當下。做運動也能夠讓大腦釋放快樂荷爾蒙「氨多酚」，讓我們獲得愉悅的感覺。
減壓法寶5：家人後援盾
要是沒有其他朋友，我們還有家人作為後援盾。血濃於水，家人可不能和不會和我們絕交。跟家人好好傾訴，能夠讓我們瞭解到自己的價值並非建基於朋友身上。好好的痛快哭一輪，然後再重新出發吧！
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